Después de un viaje prolongado, el cuerpo humano puede necesitar varios días para volver a su estado normal. Es entonces cuando puede ocurrir la desagradable experiencia del jet lag, a menudo asociada con los viajes. Si lo ha experimentado, es consciente de sus signos: agotamiento duradero, sueño interrumpido durante la noche y problemas para conciliar el sueño. Indicaciones de que el reloj interno no se ha establecido. Información adicional disponible
La investigación confirma que los suplementos de melatonina pueden ayudar a regular el sueño y contrarrestar los efectos negativos del jet lag. Afepadi, la asociación del sector, presenta sus conclusiones en un informe exhaustivo
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Después de un viaje prolongado, el cuerpo humano puede necesitar varios días para volver a su estado normal. Es entonces cuando puede ocurrir la desagradable experiencia del jet lag, a menudo asociada con los viajes. Si lo ha experimentado, es consciente de sus signos: agotamiento duradero, sueño interrumpido durante la noche y problemas para conciliar el sueño. Indicaciones de que el reloj interno no se ha establecido. Estos signos se pueden observar también en otras situaciones: una semana excepcionalmente exigente, obligaciones que no dejan tiempo para el ocio, interrupción de la rutina… Todo perjudicial para el bienestar de las aspiraciones de uno. Aunque la ciencia tiene una solución para este problema, los suplementos de melatonina, la hormona que regula el sueño, están respaldados por la evidencia y la ciencia para contrarrestar el jet lag y el insomnio. Ayuda a acortar la duración necesaria para conciliar el sueño y alivia las consecuencias del deterioro. El Informe de Evaluación de la Evidencia (EAR), elaborado por el Comité Científico de la Asociación Española de Suplementos Alimentarios (Afepadi), ha demostrado las ventajas de la melatonina como suplemento alimenticio. Este informe incluye estudios extensos adicionales realizados en Europa. Es crucial utilizar la melatonina de manera responsable, comprendiendo los efectos científicamente respaldados y las condiciones específicas en las que se han observado. Miguel Florido, que es un médico de atención primaria y también el presidente del Comité Científico de Afepadi.
